[...] dodaniem do tego jakiegoś suplementu przyspieszającego redukcję tkanki tłuszczowej. Zależałoby mi na szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha, ewentualnie osłonięciu przed katabolizmem tych mięśni, które jeszcze mi po treningach zostały. Czy użycie fat burnera ma sens w mojej sytuacji? Jeśli tak to jakiego? Wiek: 26 lat Waga: 83 kg (cel: [...]
[...] lat. Cwiczylem poltora roku na silowni, pozniej jakos z braku funduszy przerwalem na blisko rok, ale ostatnio jakies 1,5 miesiaca temu wznowilem treningi, ale to mi wyszlo przed tym wznowieniem cwiczen... bylem u lekarza ogolnego skierowal mnie do onkologa. Onkolog na usg. Usg wykazalo ze to normalna tkanka gruczolowa, babka powiedziala ze [...]
[...] siadlo. Podstanowilem zaczac trenowac wreszcie jakims programem i wybralem ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006. Od poczatku, od grupa I, cykl I, program II. Wiadomym jest, ze przed wlasciwymi cwiczeniami powinna byc wykonana rozgrzewka wraz z rozciaganiem, ze szczegolnym naciskiem na grupy miesniowe, ktore beda pozniej trenowane. Cwiczenia do [...]
[...] słabszy niz byłem , wydaje mi sie ze schudłem ze wyglądam jak cip*, i zastanawiam sie czy wogule moja dieta i cwiczenia cos dają. A gdy przegladam sie wieczorem szczególnie przed spaniem w lustrze to mam zupełnie inne myślenie mowie sobie ze jest dobrze spuchłem jak nic i czemu ja tak rano myślałem. Albo druga sytuacja gdy jestem w szkole [...]
Witam, mam problem z tluszczem w okolicach posladkow i ud, ale mimo wszystko jestem szczuply. Ciagle cwicze na mase, jest przedemna jeszcze jeden cykl masowy przed wakacjami, ale to i tak nic, bo z masa jeszcze dluga. Cwicze 4 razy w tyg, a w okresie wakacji bede musial zmiejszyc do 3, a do tego czasami pojawi sie alkohol (z umiarem). Wiem [...]
Cześć Najpierw troche o mnie . Mam 28lat i ćwicze od okolo 3 lat regularnie co drugi dzien czasem robie 2 dni przerwy . 192cm / 112kg Cwiczyłem bez suplementacji przez większośc czasu , od marca tego roku brałęm różne spalacze co mało co dawały efekt . Teraz regularnie pije białko 3 razy dziennie , amix fusion , biotech iso whey zero i czasem [...]
[...] 1. platki owsiane 60 g +300ml mleka+banan lub 30g rodzynek+ witaminy 2. 3 jajka 2 kromki pieczywa 3. 30g odzywki bialkowej 4. przed treningowy - 100g ryzu+200g piersi z kurczaka+warzywa po treningu gainer lub carbo 5. to samo co w posilku 4 tylko bez warzyw 6. serek wiejski 200g lub twarog+ 2 kromki [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: bd -przysiad:180 Witam, ponizej badania przed i badania 5 dni po przyjeciu pierwszego 200mg cypio. Mam symex i cabaser - powinienem juz to zbijac czy narazie czekac? Z gory dzieki za kazda porade. [...]
Kiedys juz pisalem ze moim problem jest przyjmowanie kreatyny ze wzgledu na to ze mam jedna nerke, no i jakos chcialem ja dodatkowo ochronic przed osadzaniem sie kreatyny bo wiadomo ze co dwie nery to nie jedna wtedy ktos zalecil zebym podczas cyklu kreatynowego dorzuci raz dziennie wyciag z zurawin i mam teraz pytanie: W jakiej postaci ma to byc [...]
[...] ramion sztangielkami (młotek) - 3 x 12 7.kolanko - 3 x max II 1.przysiady ze sztangą - 3 x 12 2.wyciskanie sztangi z za karku - 3 x 12 3.wyciskanie sztangi z przed głowy - 3 x 12 4.unoszenie sztangielek w opadzie - 3 x 12 5.podciąganie sztangi do brody - 3 x 12 6.wyciskanie francuskie - 3 x 12 7.opuszczanie sztangielki z [...]
Witam chcialbym przedstawic swoja diete i ewentualne poprawy. Podkreslam ze chodze do szkoly (4 technikum)i w szkole niestety trzeba wcinac kanapki Sniadanie 6.00 mleko 2% 500ml platki owsiane 100g(moze wiecej tak na oko duzo ich jest) II Sniadanie w szkole mniej wiecej o 9 i tak co przerwe kanapka(przerwa trwa 5 minut wiec za duzo czasu nie ma) 4 [...]
[...] i mam po tym straszne wzdecia i uczucie napompowanego brzucha. da rade jakos temu zaradzic ? czy moze odstawic gainera ? dodam ze wlasnie skonczylem redukcje na kreatynie (i to moze spowodowane przeciazeniem zoladka ?) moze poczekac bez zadnych gainerow przez ta przerwe przed nastepnym cyklem Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-14 01:15:33
Zwaracam sie z takim problemem potrzebuje pomocy w ustaleniu diety którea zadziała . Miałem niedoczynnośc taczycy wywołana zażywaniem leku nasercowego CORDARONE. Po diaqgnozie nadczynności tarczycy otrzymałem THYROZOL w dośc dużych dawkach i podczas zażywania masa ciała zwiększyła się znacznie około 10 kg. Przed zazywanie ważyłem około 95 [...]
Przed chwilą wpadłem na ciekawy pomysł, który od razu zrealizowałem. Otóż zastanawiałem się nad ćwiczeniami na kark, na stole leżała czpka z daszkiem, na ziemi hantla i dalej jakoś już poszło. Wziąłem pasek i zaczepiłem na nim hantle, przewlokłem po prostu przez szlufkę pasek i w powstałej pentli umieściłem hantelke, z drugiej strony na supeł [...]
[...] serem 4szt. serek wiejski 200g duży jogurt owocowy 400g serek danio-140g obiad-filet z kurczaka150-200g,biały ryż,surówka,sok posiłek potreningowy-tuńczyk z wody,ryż przed snem-serek wiejski 200g 3 białka z jaj gotowanych oczywiście staram sie trzymac tej diety,ale z przyczyn niezależnych odemnie(praca) czasami nie mam czasu aby zjesc to [...]
Witam mam pytanie Jakie może być NEGATYWNY efekt stosowania ZMA przed 21 rokiem życia, a konkretnie to 17lat ?? Może być za dużo testosteronu .. ale co się wtedy może dziać xD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła i zwiększenie mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : [...]
[...] udało się jej odnaleźć. A wiec do rzeczy. Czy po 6 tygodniowym cyklu na mecie i odstawieniu jej całkiem (chodzi mi tylko o jeden cykl!) będę w dalszym ciągu "rósł" tak jak przed cyklem ? Chodzi mi tutaj o to czy tym cyklem nie rozreguluje sobie gospodarki hormonalnej co sprawiło by że bez steryd nie nabiore masy już samoistnie. Nie potrafię [...]
[...] z ryżem brązowym(/białym), pomidorem i ogórkiem(kiszony). POSIŁEK III - Grahamki ( Dobrej jakości wędlina i jajka na twardo, papryka ) ( carbo przed i po ). POSIŁEK IV - Tuńczyk z kaszą gryczaną, cebulą i pomidorem. POSIŁEK V - Twaróg z Oliwą z Oliwek i Marchewką. Trenuję już jakiś czas i stwierdziłem, że pora w [...]
Mój cel zwiekszoan masa miesniowa czyli jakies 85Kg czystego mięsnia teraz waze 72 ułorzyłem dietke dzieki pomocy niektórych forumowiczów sprawdzcie mi to jesli mozecie i poprawcie bo napewno jest cos do poprawy :D I sniadanie: 8:00 Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu 250 Płatki owsiane 50 Rodzynki suszone 50 Ser twarogowy chudy 50 II [...]
